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  • 21/12/2015

    RA da Carol: receitas para o café da manhã

    Oi gente, tudo bem com vocês? Hoje aqui no quadro RA da Carol, nós vamos bater um papo sobre a primeira alimentação do dia, o café da manhã. Ah, e se você ainda não leu o meu primeiro post de apresentação, é só clicar aqui.
    Como diz uma frase bem legal que eu super concordo: “Tome café da manhã como um Rei, almoce como um Príncipe e jante como um Mendigo”. Mas o que ela quer dizer, Carol? Comer como um rei não significa que a sua refeição tem que ser gorda, mas sim saudável e sem quantidades exageradas.

    Normalmente eu comia como uma rainha em todas as refeições, mas agora levo esta frase pra minha vida e faço dela um hábito. Depois que iniciei a Reeducação Alimentar, aprendi a comer direitinho e vocês também podem aprender. Pensando nisso, aqui vão 3 opções de café da manhã que eu incluí no meu cardápio. 

    Espero que gostem ;)

    Opção 1
    • 1 banana picada
    • 1 colher de sopa de granola
    • 1 colher de sopa de linhaça
    • 1 colher de chá de mel
    • 1 fatia de pão integral com requeijão ligth
      Opção 2
      • 2 fatias de pão integral com requeijão ligth (esquentei no grill)
      • 1 maçã
      Suco detox de couve com limão:
      • 1 folha de couve grande
      • Suco de 1 limão
      • 500ml de água
      • (Bata tudo no liquidificador, se quiser pode coar)
      Opção 3
      • Iogurte natural com banana e aveia, 
      • Torradas com creme de ricota, orégano e queijo branco

      Como você puderam ver, são receitas bem simples que nem exigem muito preparo, então dá muito bem para começar o dia saudável, mesmo na correria do dia a dia. Se fizerem alguma das receitinhas, não esqueça de marcar #radacarol e #jornalistaàderiva, pra gente acompanhar tudo de pertinho e curtir a sua foto. Gostaram? Durante as próximas semana teremos mais dicas de reeducação alimentar para as outras refeições do dia. Além disso, dá pra acompanhar tudo na página Receita de hoje - Reeducação Alimentar da Carol.

      Se quiser dividir com a gente a sua dica de café da manhã é só deixar seu comentário que vamos adorar ler. Beijos da Carol e até a próxima!


      2 comentários:

      1. Oi minha flor, está acontecendo um sorteio no meu blog, venha participar! Quem me ajudar a divulgar terá chance extra viu! É só comentar que ajudou a divulgar!

        http://resenhaaquilarissa.blogspot.com.br/2015/12/sorteioooooo.html

        ResponderExcluir
        Respostas
        1. Muito obrigada pelo convite! Vou passar por lá para ver. Beijos!

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